Kmeň kmeňa

Kmeň kmeňa vzniká vo väčšine prípadov náhlym preťažením počas cvičenia. Môže mať tri rôzne stupne závažnosti a ovplyvňuje aduktory. Kmeň slabín sa dá vyhnúť intenzívnym zahrievaním a napínaním jednotlivých svalových skupín a pomalým ochladzovaním po cvičení.

Čo je kmeň triesla?

Pod jednou Kmeň kmeňa človek rozumie pretiahnutiu alebo zraneniu tzv. aduktorov náhlym bočným pohybom alebo rozkročením. Adduktory sú v tomto prípade kostrové svaly a šľachy, ktoré sa používajú na pritiahnutie nôh k vám. Ich oponenti sa nazývajú únoscovia. Kmeň slabín je relatívne časté športové zranenie.

Často to ovplyvňuje futbalistov, prekážok, plavcov, lyžiarov alebo hokejistov. Uvedené športy sa vyznačujú intenzívnou prácou na nohách, ktorá môže viesť k namáhaniu triesla. Najmä ako konkurencieschopný atlét máte tendenciu trpieť kmeňmi slabín častejšie.

Závažnosť kmeňa slabín môže byť jedna z troch stupňov:

Mierne namáhanie aduktora znamená nadmerné natiahnutie, pri ktorom je poškodených menej ako päť percent aduktorových vlákien. S týmto kmeňom triesla môžete aj naďalej trénovať, ale budete cítiť bolesť. Druhý stupeň závažnosti kmeňa slabín znamená viac ako 5 percent slzenie svalového vlákna, ktoré je možné pociťovať aj pri ľahkom zaťažení alebo tlaku na aduktory.

Výrazné trhliny svalového vlákna charakterizujú tretí stupeň závažnosti kmeňa triesla. To môže viesť k pomliaždeninám, opuchom a ťažkým bolestivým bolestiam. Liečebný proces bude trvať rôzny čas v závislosti od závažnosti kmeňa triesla.

príčiny

Nadmerné používanie a náhle pretiahnutie nôh alebo brušných svalov môže viesť k tzv Kmeň kmeňa viesť. Bolesť sa vyskytuje na vnútornej strane stehien, keď je napätie.

Náhle pohyby pri skákaní po guľôčke alebo cez prekážku často spôsobujú napätie v trieslach. Kmene slabín sú tiež preferované nevhodnou obuvou, nesprávnou technikou skákania alebo behu a náhlym pohybom do strany.

Vrodená malignalizácia bedier, sklon panvy s rôznymi dĺžkami nôh alebo porucha bedrových kĺbov môžu byť ďalšou príčinou kmeňov slabín.

Príznaky, choroby a príznaky

Kmeň triesla je zvyčajne výsledkom neznámeho alebo nadmerného zaťaženia oblasti slabín. To spôsobuje, že svaly sa ťahajú, takže postihnutá osoba trpí ostrou bolesťou v oblasti slabín. Bolesť sa často objavuje okamžite po cvičení. Vo zvlášť závažných prípadoch môžu byť dokonca viditeľné opuchy a modriny, ktoré môžu trvať niekoľko dní.

Postihnutí ľudia sú vo svojom každodennom živote veľmi obmedzení, takže kvalita života značne trpí. Ak sa postihnutá osoba rozhodne vyhľadať lekárske ošetrenie, dá sa očakávať rýchle a plynulé uzdravenie. Kmene kmeňa sú tiež pozorovateľné pri určitých pohyboch, takže to môže viesť k silnému napätiu. Svaly sa napínajú, takže za určitých okolností sa môžu vyskytnúť aj dlhotrvajúce kŕče v oblasti slabín.

Kmene kmeňa sú zvyčajne viditeľné ako bodavá bolesť a vyskytujú sa okamžite po neznámej aktivite. V postihnutej oblasti je tiež možný závažný opuch, preto je nevyhnutné lekárske ošetrenie. Bez akejkoľvek liečby je možný zápal nervov alebo trvalé poškodenie, takže návšteva lekára by nemala byť odložená.

Priebeh choroby

Priebeh a Kmeň kmeňa sa môže líšiť v závislosti od závažnosti. Pri prvom stupni rozkroku je bolesť často zaznamenaná až po cvičení. Môže sa stať, že kmeň slabín je ohlásený kŕčmi alebo že pri krútení nôh dochádza k bolesti.

Bolesť spojená s miernym namáhaním aduktora závisí od zaťaženia. Pri ťažkých druhoch triesla sa môžu vyskytnúť viditeľné modriny a opuchy. Ak stlačíte nohy bokom proti odporu, objaví sa silná bolesť. Pri silnom namáhaní triesla je rozstrekovanie nôh mimoriadne bolestivé.

komplikácie

V prípade kmeňa slabín trpia pacienti predovšetkým silnou bolesťou. Tieto bolesti môžu páliť alebo bodnúť a významne znižovať kvalitu života a každodenného života postihnutej osoby. Nie je neobvyklé, že sa bolesti vyskytujú počas noci v rozkroku, čo vedie k problémom so spánkom alebo podráždeniu u pacienta.

Opuchy môžu ovplyvniť aj časti tela a nie je nezvyčajné, že sa objavia pomliaždeniny. Mobilita postihnutej osoby je tiež obmedzená. Z dôvodu namáhania triesla už nie je možné ľahko vykonávať rôzne činnosti v každodennom živote. Toto ochorenie niekedy vedie k kŕčom a silnej bolesti. Pretrvávajúca bolesť môže tiež viesť k rozvoju depresie a iných duševných ochorení u pacienta.

S kmeňom triesla sa dá vo väčšine prípadov dobre zaobchádzať. Neexistujú žiadne zvláštne komplikácie. S pomocou rôznych terapií môžu byť príznaky zvyčajne obmedzené. Priemerná dĺžka života sa nezníži kmeňom slabín. Iba v zriedkavých prípadoch sú postihnuté v závislosti od operácie.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak po cvičení cítite ostrú bolesť v slabinách, môžete mať slabiny v slabinách. Návšteva lekára je indikovaná, ak sa príznaky zhoršia alebo sa objavia iné príznaky, ako sú opuchy a podliatiny. Ak dôjde k napätiu alebo kŕčom, vyžaduje sa aj lekárska pomoc. Kmeň slabín sa v mnohých prípadoch sám lieči, ale príznaky by sa mali vždy objasniť a podľa potreby liečiť.

Keď sa objavia modriny, chronická bolesť a ďalšie komplikácie, rodina a priatelia musia osobu priviesť do nemocnice. V prípade závažných sťažností je tiež vhodné zavolať pohotovostného lekára. Športovci a starší ľudia sú zvlášť náchylní na kmene slabín a pri prvom príznaku by sa mali obrátiť na lekára. To isté platí pre ľudí s chronickými ochoreniami svalov alebo kostí. Ak trpíte dlhou bolesťou slabinami dlhšiu dobu, je najlepšie poradiť sa so športovým lekárom. Ďalšími kontaktnými osobami sú ortopéd, internista a fyzioterapeut.

Liečba a terapia

Na každého podozrivého Kmeň kmeňa mali by ste zastaviť tréning, aj keď je to ľahké. Musí sa zabrániť tomu, aby sa kmeň triesla zhoršil ďalším preťažením.

Každý ďalší úsek ligamentu v bedrovom kĺbe zosilňuje kmeň triesla. Kmeň triesla sa najprv ošetrí ľadovým obkladom, aby sa zabránilo opuchom a tvorbe hematómov. Inguinálny kmeň môže byť zmiernený kompresnými bandážami. Uvoľňuje to vodiče. Zdvíhanie nôh uvoľňuje napnuté stehenné svaly. Nasledujúca liečba kmeňa triesla sa môže uskutočňovať pomocou tepelného ošetrenia, lymfatickej drenáže, kompresných bandáží alebo fyzioterapie.

Horčík môže podporovať proces hojenia kmeňa triesla. Aby ste vyliečili kmeň slabín, mali by ste sa vyhnúť akejkoľvek športovej aktivite až do začatia procesu hojenia. Inak riskujete nový kmeň slabín. Potom môžete začať s miernym cvičením. Pokiaľ sa počas cvičenia vyskytne bolesť, kmeň triesla sa ešte nezhojil.

Výhľad a predpoveď

Prognóza kmeňov slabín je v zásade priaznivá. Fáza hojenia závisí od závažnosti kmeňa. V priebehu približne dvoch až štyroch týždňov sa u pacientov s miernym kmeňom nevyskytujú žiadne nepríjemnosti, ak sa počas liečebnej fázy pozorujú pokyny lekára na dostatočnú odpočinok a na zabránenie športovým aktivitám. Ak je kmeň triesla závažnejší, musí sa očakávať fáza hojenia tri až šesť mesiacov. Potom je pre dobrú prognózu potrebné regulované hromadenie svalov, pri ktorom sa zaťaženie neustále zvyšuje. Iba tak sa dá vyhnúť relapsom a následným škodám.

Výkonnostný kmeň sa obvykle úplne uzdraví bez komplikácií alebo iných porúch. Prognóza môže byť horšia, ak sa kmeň vyskytne v kombinácii s inými chorobami (napr. Po páde alebo nehode). Liečebná fáza môže byť predĺžená a môže byť narušený pohyb. Za určitých okolností môžu tieto prípady viesť aj k obmedzeniam celoživotnej mobility. V dôsledku toho sa môže znížiť aj fyzická odolnosť.

Kmene kmeňa, ktoré sa vyskytujú v súťažných športoch, sú často spojené s prestávkou niekoľkých mesiacov. V niektorých prípadoch sa športovci už nemôžu zúčastňovať na ich športe, čo môže viesť k duševným a emočným problémom. To môže zhoršiť celkovú prognózu.

prevencia

Dôležitá vec je po korenenom Kmeň kmeňa na úpravu pohybových sekvencií tak, aby sa ďalší kmeň slabín nevyskytoval okamžite. Ešte horšie by bol chronický kmeň slabín, ktorý môže byť výsledkom príliš skorého a intenzívneho tréningu.

Ako preventívne opatrenie na zabránenie namáhaniu triesla sa ukázali ako účinné cvičenia naťahovania pred atletickým zaťažením. Pred každou športovou aktivitou a najmä pred športovými súťažami, kde sa posúvate svoje limity, by sa mali svaly dôkladne zahriať.

Potom sa musia pomaly ochladiť a znova natiahnuť. Dobrá obuv môže pomôcť vyhnúť sa novému poslednému namáhaniu, ak je chodidlo nesprávne zarovnané.

domáce ošetrovanie

V praxi kmeň kmeňa triesla nie je ochorenie, ktoré si vyžaduje následnú starostlivosť. Dôvodom je najmä skutočnosť, že mierny a mierny kmeň triesla sa úplne uzdravuje. To má za následok oslobodenie od príznakov. Možné príznaky nemôžu vzniknúť pri takomto počiatočnom ochorení. Vylúčené sú aj život ohrozujúce následky.

Následná starostlivosť preto nemôže diagnostikovať možné nádory, ako sú napríklad nádorové ochorenia. Situácia je iná s ťažkou formou. To niekedy zanecháva jazvy, ktoré povzbudzujú obnovený kmeň slabín. Dôvodom opakovaného ochorenia je však stres, ktorý je známy zo špičkového športu. Aby sa predišlo komplikáciám, postihnutí pacienti by sa mali vyhnúť takým alebo podobným extrémnym situáciám.

Následná starostlivosť o kmeň slabín sa uskutočňuje hlavne prostredníctvom prenosu vedomostí. Zdravotnícky pracovník vzdeláva pacientov o spôsoboch, ako sa vyhnúť riziku vzniku novej choroby. Naťahovacie cviky a dôkladné zahriatie znižujú najmä riziko rozpadu triesla. Skutočná implementácia však patrí do oblasti zodpovednosti pacienta.

V prípade recidívy, fyzioterapia, tepelné ošetrenie a drenáž sľubujú zmiernenie príznakov. Lekár stanoví diagnózu na základe opísaných obmedzení pohybu a symptómov bolesti. Ak sú potrebné následné vyšetrenia, pre dokumentáciu sú vhodné zobrazovacie metódy.

Môžete to urobiť sami

V prípade kmeňa slabín musí byť triesla najprv chránená a ochladená. Najlepšie je, aby ste si nohy hneď položili. Chladenie obkladov a ľadu zmierňuje bolesť a zabraňuje modrinám. V prípade mierneho namáhania tieto opatrenia často postačujú na zabezpečenie rýchleho hojenia.

Výrazný kmeň triesla by mal určite liečiť ortopedický chirurg. Lekár zvyčajne navrhne ďalšiu ochranu a ochladenie slabín. Predovšetkým by ste sa mali vyhnúť športom, ktoré zdôrazňujú aduktorov. Na udržanie fyzickej zdatnosti je však možné vykonávať silový tréning - samozrejme pod odborným dohľadom. Fyzioterapia a joga tiež pomáhajú predchádzať poklesu výkonu bez veľkého rizika zranenia. Výmena športovej obuvi môže ďalej znížiť riziko novej námahy.

Po zotavení platí: pred zahriatím sa zahrievajte a po športe zahrňte pomalú ochladzovaciu fázu, pri ktorej sa svaly postupne uvoľňujú. Ak sú väzy a svaly obzvlášť citlivé, môže byť tiež užitočné nosiť kompresné nohavice alebo teplé nohavice.