rýchlosť

rýchlosť patrí medzi základné charakteristiky motora. V niektorých športových disciplínach je definujúcim prvkom.

Aká je rýchlosť?

Rýchlosť je jednou zo základných charakteristík motora. V niektorých športových disciplínach je definujúcim prvkom.

V športovej vede je rýchlosť priradená k základným motorickým vlastnostiam okrem sily, vytrvalosti, koordinácie a mobility. Dá sa rozdeliť na 2 zložky, rýchlosť pôsobenia a rýchlosť reakcie.

Vymedzenie rýchlosti výkonu, ktoré opisuje aspekt moci a niekedy je podobne definované, je založené na úrovni odporu. Preto je rýchlosť pôsobenia opísaná ako schopnosť vykonávať pohybové sekvencie s nízkym odporom pri maximálnej možnej rýchlosti.

Rýchlosť reakcie je charakterizovaná schopnosťou jednotlivca čo najrýchlejšie reagovať na stimul pohybom. Pohyby, ktoré sa vykonávajú pri maximálnej rýchlosti, sú možné iba po krátku dobu. Je to spôsobené skutočnosťou, že skladovacie systémy, ktoré poskytujú potrebnú energiu, majú iba malé kapacity.

Žiadna iná zložka fyzického výkonu nie je tak geneticky určená ako rýchlosť. Dá sa zlepšiť iba o 15% - 20% prostredníctvom intenzívneho školenia.

Okrem zdedenej schopnosti závisí najvyššia výkonnosť na rôznych biologických a fyziologických požiadavkách a na technicky správnom vykonaní, čo si zase vyžaduje dobré koordinačné schopnosti.

Funkcia a úloha

V každodennom živote hrá rýchlosť pri únikových a ochranných reakciách rýchlosť. Na rozdiel od ochranných reflexov ide o vedomé postupy, ktoré sa uvedú do pohybu po vnímaní nebezpečnej situácie. Lokálne reakcie ovplyvňujú iba rýchlosť reakcie. Príkladom je ťahanie ruky alebo nohy späť, keď sa pes pokúša uhryznúť. Okrem toho sa vyžaduje rýchlosť, keď veľké zviera zaútočí z určitej vzdialenosti. Únik ako ochranná reakcia môže byť úspešný iba vtedy, ak sa uskutoční s najväčšou možnou rýchlosťou.

Mnoho športov obsahuje rýchlosť ako súčasť pohybu, iné sú ním úplne tvarované. V záujme lepšej diferenciácie je rýchlosť v tomto kontexte rozdelená na 2 aspekty. Rýchlosť acyklických pohybov sa vzťahuje na jednotlivé pohyby. Takýmto maloobchodom je napríklad obsluha v tenise, úder do volejbalu alebo skok do hádzanej. Ihneď po náraze je rýchlostná akcia skončená a nasleduje aktivita s inou formou stresu, napríklad pristátie s krátkodobým predpokladom stabilnej polohy.

Rýchlosť cyklických pohybov je charakterizovaná skutočnosťou, že rovnaké opakujúce sa pohybové sekvencie sú dokončené pri maximálnej rýchlosti. Do tejto kategórie môžu byť zaradené všetky športové aktivity v šprinte; v atletike, ako aj pri plávaní alebo jazde na bicykli. Realizácia týchto požiadaviek na rýchlosť je časovo obmedzená, pretože energia uložená vo svalových bunkách (ATP a KP obchody) je dostatočná iba na niekoľko sekúnd. Dobre vyškolení športovci môžu dosiahnuť tento rýchlostný výkon maximálne 40 sekúnd, čo zodpovedá 400 metrovému sprintu v atletike. Potom nie je možné dodať toľko energie za jednotku času. Preto musí byť rýchlosť pohybu znížená a športovec vkĺzne do oblasti rýchlostnej odolnosti.

Mnoho športov obsahuje acyklické a cyklické komponenty rýchlosti. Miera rýchlosti, ktorú môže športovec dosiahnuť, závisí od neporušeného nervového a svalového systému a stavu tréningu, ale je do značnej miery určená zložením vlákien vo svaloch.

Vo svaloch sú prítomné rýchle vlákna škubnutia (svalové vlákna FT) a vlákna pomalé škubnutia (svalové vlákna ST), ktoré sú v geneticky určenom pomere, ktoré je možné iba školením ovplyvniť len nepatrne. Čím vyšší je podiel vlákien FT, tým lepšie sú podmienky pre špičkový výkon v oblasti rýchlosti.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na oslabenie svalov

Choroby a choroby

Schopnosť pohybu najvyššou možnou rýchlosťou priamo súvisí s neporušenosťou svalov a nervového systému. Dokonca aj malé poruchy bránia maximálnemu výkonu. Minimálne zranenia, ako sú svalové napätia, spôsobujú pri každej kontrakcii svetlú akútnu bolesť, ktorá neumožňuje pokračovanie rýchlych pohybov.

Rovnaký problém sa vyskytuje pri väčších zraneniach, ako sú napríklad svalové vlákna alebo trhavé slzy, ale tiež s léziami menisku a slzami väzov, ale často sa postupne zhoršujú. Pohyby sú potom možné len pomaly, ak vôbec. Dokonca aj mikro-zranenia, ktoré sú zodpovedné za boľavé svaly, obmedzujú rýchlosť pohybu.

Znaky opotrebenia, ako je napríklad osteoartróza bedrového a kolenného kĺbu, ovplyvňujú rýchlosť nôh rôznymi spôsobmi. Na jednej strane sa svaly v priebehu procesu ochorenia rozpadajú a výkon sa znižuje. Na druhej strane existujú obmedzenia pohybu, ktoré znižujú amplitúdu pohybu nôh, čo vedie k zníženiu rýchlosti pohybu pri rovnakej frekvencii pohybu.

Svaly môžu vykonávať maximálnu rýchlosť, len ak v krátkom čase získajú dostatok energie. Metabolické choroby, ako je cukrovka, zasahujú práve do tohto procesu. Absorpcia glukózy do svalových buniek je brzdená. Výsledkom je, že obchody ATP už nemôžu byť doplnené dostatočne rýchlo po fyzickej aktivite a výkonnosť rýchlosti už nie je možná alebo je možná len na kratšie obdobie.

Svaly potrebujú nervové stimuly na riadenie svojej činnosti. Ak sa tak nestane alebo ak dôjde k oslabeniu, nedochádza k žiadnemu alebo len k zníženiu kontrakcie. To má negatívny vplyv na všetky zručnosti v oblasti kondicionovania vrátane rýchlosti.

Nervy môžu byť poškodené v dôsledku zranení alebo chorôb, ktoré ovplyvňujú vodivosť alebo generovanie impulzov v centrálnom nervovom systéme. V oboch prípadoch je to spojené so značnou stratou svalovej funkcie.

Periférne lézie v dôsledku poranení alebo zrútenia izolačnej vrstvy nervových vlákien, rovnako ako pri polyneuropatii, spôsobujú úplnú alebo neúplnú stratu funkcie svalov. V najlepšom prípade sú zvyškové funkcie stále k dispozícii, ale vysokorýchlostný výkon už nie je možný.

Ochorenia mozgu, ako je roztrúsená skleróza, mozgová príhoda alebo iné ataktické choroby, primárne narušujú koordináciu, ale ovplyvňujú aj ďalšie základné motorické vlastnosti.