Poškodenie tela

vstúpil Poškodenie tela sú zvyčajne nezvratné. Rôzne opatrenia môžu často pomôcť zabrániť nesprávnemu držaniu tela.

Čo je zlé držanie tela?

Príznaky zlého držania tela sa zvyčajne prejavia až vtedy, keď vedú k nápadným sťažnostiam. Patria sem bolesti chrbta, kolena a svalové napätie.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturálne defekty sú zmeny kosti v ľudskom tele, ktoré sa môžu vyvinúť z dlhodobého zlého držania tela. Chrbtica je obzvlášť často postihnutá zlým držaním tela. Toto poškodenie chrbtice je často spojené s bolesťou chrbta. Zodpovedajúce posturálne poškodenie sa môže prejaviť vo forme dutého chrbta, skoliózy alebo skrbeného chrbta:

S dutým chrbtom vykazuje chrbtica zvýšené dolné zakrivenie na spodnej časti chrbta. V medicíne je skolióza, keď je chrbtica zakrivená do strany. Skolióza sa dá rozpoznať napríklad bočným posunom stavcov.

Ak je chrbát ako forma posturálneho poškodenia spätný, vykazuje postihnutá osoba silné zakrivenie chrbtice v oblasti hrudníka. Takéto sklonené chrbát vedie k nakloneniu ramien a hlavy dopredu. Ak sa vyskytuje dutý chrbát a zaoblený chrbát v kombinácii, nazýva sa to aj dutý chrbát.

príčiny

Poškodenie tela môže byť spôsobené rôznymi faktormi. Medzi najčastejšie príčiny poškodenia tela patrí dlhodobé zlé držanie tela, ktoré môže byť spôsobené napríklad častým a nesprávnym sedením alebo ťažkou fyzickou prácou.

Časté nosenie tašiek / batohov, ktoré sú príliš ťažké, nadváhou a nevhodnou obuvou alebo matracmi, môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť poškodenie tela. Poškodenie držania tela je tiež podporované nedostatkom fyzickej aktivity a slabými chrbtovými alebo brušnými svalmi; v dôsledku toho nemôžu svaly adekvátne podopierať chrbticu.

Rôzne choroby, zranenia alebo vrodené malformácie kostí môžu tiež viesť k posturálnemu poškodeniu - napríklad sklon panvy v dôsledku rôznych dĺžok nôh spôsobuje, že krivka chrbtice to kompenzuje. V neposlednom rade môže byť dlhodobý emocionálny stres vyjadrený zlým držaním tela a následným poškodením tela.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

Príznaky, choroby a príznaky

Príznaky zlého držania tela sa zvyčajne prejavia až vtedy, keď vedú k nápadným sťažnostiam. Patria sem bolesti chrbta, kolena a svalové napätie. Bolesť sa však vyskytuje aj v iných oblastiach, ako sú ramená alebo boky. Je to hlavne kvôli dlhodobému zlému prístupu.

Posturálne defekty sa zvyčajne vyvíjajú bez symptómov na začiatku a prejavujú sa až po rokoch s nimi. Dotknuté osoby si často ani nevšimnú, že na ich telo dlhodobo pôsobia nepriaznivo. Ak je chrbtica nesprávne zaťažená dlhší čas, nastane diagnostikovateľné zakrivenie chrbtice.

Ak je zakrivený na jednej strane, označuje sa to ako skolióza. Môže to byť tiež vrodené a viesť k uvedeným príznakom. V starobe môže skolióza ovplyvniť aj pľúca a srdce, pretože zakrivenie ovplyvňuje aj hrudník. Znaky opotrebenia chrbtice, ktoré sa vyskytujú v dôsledku jednostranného zaťaženia, tiež vedú k chronickému napätiu svalov a zodpovedajúcej bolesti.

Medzi príznaky, ktoré sa niekedy dajú zistiť v detstve a dospievaní, patrí zreteľná rotácia bedrových kostí a chrbtica tvaru písmena C v bočnej polohe. Aj v tomto prípade sú príznaky častejšie rozpoznávané pri preventívnych lekárskych vyšetreniach ako samotné postihnuté osoby.

Diagnóza a priebeh

Zlé držanie tela sa často diagnostikuje iba pri prvej bolesti. Poškodenie polohy chrbtice sa môže prejaviť napríklad tupou alebo bolesťou chrbta, ktorá príležitostne tiež vyžaruje do nôh.

Ortopedický chirurg môže pri úvodnom fyzickom vyšetrení diagnostikovať rôzne posturálne defekty; Za týmto účelom lekár sleduje a / alebo sa dotýka postihnutej oblasti tela. Ak je posturálne poškodenie ťažké zistiť zvonka alebo ak sa musí podrobne vyšetriť, môžu k diagnóze prispieť napríklad röntgenové lúče; Sú tu znázornené kostné štruktúry.

Poškodenie držania tela je zvyčajne nezvratné; akonáhle sa vyskytnú, nebudú ustupovať a nemôžu byť napravené lekárskymi opatreniami. Terapeuticky však možno pozitívne ovplyvniť príznaky a ďalší progresia posturálneho poškodenia.

komplikácie

Vo väčšine prípadov nie je možné zlé držanie tela liečiť alebo odstrániť. Sú nezvratné a dotknutá osoba musí s touto škodou žiť celý život. Vo väčšine prípadov sa však môže škoda zmierniť pomocou terapií. Zlé držanie tela naďalej spôsobuje bolesť. Vyskytujú sa predovšetkým na chrbte a krku pacienta.

Nie je neobvyklé, že sa bolesť šíri do ďalších oblastí tela. Ak sa bolesť vyskytuje vo forme pokojovej bolesti, môže to viesť k nepríjemným pocitom v noci, a tým aj k problémom so spánkom. Mnoho pacientov trpí zlým držaním tela aj depresiou a zníženou odolnosťou. Nie je neobvyklé, aby sa prijalo šetrné držanie tela, ale to má tiež negatívny vplyv na zdravie pacienta.

V dôsledku tohto poškodenia sa výrazne znižuje kvalita života. Nie je možné kauzálne ošetrenie poškodenia tela. Postihnutá osoba však musí zabezpečiť zdravé držanie tela a zvyčajne sa zúčastňovať rôznych terapií. To môže zmierniť bolesť a obmedziť pohyblivosť. Chirurgické zákroky sa zvyčajne nevyžadujú. Samotné poškodenie držania tela nemá za následok zníženie očakávanej dĺžky života.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Poškodenie polohy tela by mal vždy vyšetriť lekár. Včasná diagnostika a liečba môže zabrániť alebo úplne znížiť ďalšie komplikácie a príznaky v dospelosti. Čím skôr sa zistí poškodenie držania tela, tým vyššia je pravdepodobnosť pozitívneho priebehu choroby.

Spravidla by sa malo konzultovať s lekárom, ak si dotknutá osoba alebo externé osoby všimnú nezvyčajné držanie tela alebo ak sa vyskytne bolesť. Dotknutá osoba zaujme odľahčenie alebo zlé držanie tela, ktoré prevláda dlhšie obdobie. Nezvyčajný tvar chrbtice môže tiež naznačovať zlé držanie tela a mal by sa tiež vyšetriť.

V mnohých prípadoch je posturálne poškodenie sprevádzané silnou bolesťou. Diagnózu tohto ochorenia môže stanoviť ortopedický chirurg, praktický lekár alebo pediater. Pre ďalšiu liečbu sú však pacienti závislí od rôznych cvičení alebo terapií. Môžu byť potrebné aj chirurgické zákroky. Keďže poškodenie držania tela môže v niektorých prípadoch viesť k psychologickým ťažkostiam, je potrebné konzultovať s psychológom. Väčšina posturálnych defektov sa často dá dobre liečiť a znižovať.

Lekári a terapeuti vo vašej oblasti

Liečba a terapia

Liečba posturálnych problémov závisí okrem iného od príčin a je individuálne prispôsobená pacientovi. Napríklad, ak je posturálne poškodenie spôsobené ochorením, liečenie základného ochorenia je jedným z najdôležitejších terapeutických krokov.

Medzi choroby, ktoré môžu spôsobiť zlé držanie tela, patria poruchy rastu, ako je Scheuermannova choroba alebo autoimunitné ochorenia, ako je ankylozujúca spondylitída (môže to viesť k zvýšeniu osifikácie chrbtice v priebehu choroby). Včasná a dôsledná liečba základných chorôb môže pomôcť zmierniť priebeh posturálneho poškodenia.

V závislosti od príčiny poškodenia držania tela zahŕňajú všeobecné lekárske opatrenia fyzioterapiu a svalový tréning. Protahovacie cviky môžu pomôcť uvoľniť napäté časti tela, ktoré spôsobujú poškodenie tela. Dotknutým osobám sa zvyčajne odporúča, aby sa v každodennom živote čo najviac vyhýbali zlým postojom (či už ide o správne sedenie alebo prepravu a / alebo nákup vhodného nábytku). Ak existuje silná bolesť spojená so zlým držaním tela, niekedy sa predpisujú lieky na zmiernenie bolesti.

Je pomerne zriedkavé, že vážne posturálne problémy môžu byť odstránené opatreniami, ako je napríklad podpora korzetov. V niektorých prípadoch môžu byť chirurgické zákroky lekársky nevyhnutné / užitočné.

Výhľad a predpoveď

Prognóza zlého držania tela je nepriaznivá. Ak sa posturálne poškodenie už vyvinulo zlým držaním tela, považujú sa za nezvratné. To isté platí pre ľudí, ktorí získali zlé držanie tela v dôsledku genetickej dispozície počas procesu rastu. Neočakáva sa regresia zmien v kostrovom systéme pomocou tréningu alebo iných terapií.

Poškodenie je trvalé a trvá až do konca života. V niektorých prípadoch môže byť pacient podrobený chirurgickému zákroku. Účelom je zlepšiť súčasnú situáciu a zmierniť príznaky. Napriek všetkému úsiliu sa však dá úplná sloboda príznakov očakávať len zriedka alebo vôbec.

Liečba spočíva v minimalizácii existujúcich symptómov a prevencii rozvoja ďalších symptómov. V prípade posturálneho poškodenia môže pacient zvyčajne dosiahnuť len malé zlepšenie svojho zdravia použitím alternatívnych liečebných metód alebo prírodných liečebných metód. Pri technikách naturopatie je primárnym cieľom zmierniť existujúce príznaky.

Bez liečby sa budú po celý život zvyšovať diskomfort, bolesť a bolesť svalov. Preto je lekárska starostlivosť s komplexným plánom odbornej prípravy a starostlivosti dôležitá aj napriek zlým vyhliadkam na liečenie v prípade poškodenia tela.

Svoje lieky nájdete tu

➔ Lieky na bolesti chrbta

prevencia

Poškodeniu tela sa dá zabrániť predovšetkým zabránením zlého držania tela v počiatočnom štádiu; Ak napríklad často sedíte, odporúča sa pravidelná zmena polohy. Faktory, ako je zdvíhanie ťažkých bremien z nôh (nie zozadu), pravidelné cvičenie, posilňovanie svalov a predchádzanie obezite / boj proti nej, tiež prispievajú k zabráneniu posturálneho poškodenia.

domáce ošetrovanie

Vo všeobecnosti nie je možné predvídať, či budú prijaté následné opatrenia starostlivosti o posturálne defekty. Ďalšie opatrenia do veľkej miery závisia od presného typu a tiež od rozsahu tohto poškodenia, takže o týchto možnostiach nie je možné urobiť všeobecnú predpoveď. Predovšetkým však musí byť posturálne poškodenie náležite ošetrené lekárom, aby nedošlo k ďalším komplikáciám a zhoršeniu symptómov.

Čím skôr sa toto poškodenie zistí, tým lepší bude ďalší postup. Keďže však nie je možné liečiť všetky poškodenia posturálu, postihnutá osoba nemá vždy k dispozícii následné opatrenia. V prvom rade je potrebné napraviť správanie, ktoré viedlo k tejto škode. Určité polohy tela sa nesmú znova preberať, aby sa zmiernili príznaky.

Okrem toho sú na zmiernenie týchto ťažkostí často potrebné opatrenia fyzioterapie alebo fyzioterapie. Mnohé cvičenia z takejto terapie sa môžu vykonávať aj vo vašom vlastnom dome, čo môže urýchliť hojenie. Bolesť sa zvyčajne zmierňuje pomocou liekov na zmiernenie bolesti. Malo by sa poznamenať, že lieky na zmiernenie bolesti by sa nemali užívať dlhodobo.

Môžete to urobiť sami

Dotknuté osoby môžu v každodennom živote urobiť veľa pre to, aby zmiernili príznaky posturálnych problémov nezávisle a s malým úsilím. Potrebujete dobrú sebareflexiu a pozornosť na svoje držanie tela.

Akonáhle je horná časť tela počas sedenia silne zakrivená, dá sa zaujať zvislá poloha sedenia. Ramená by mali byť rovné a hlava by mala byť vo zvislej polohe. Je užitočné vedome meniť a meniť polohu tela v pravidelných intervaloch. Vzdialenosť medzi stolom a sedením sa musí tiež nastaviť podľa optimálnych potrieb.

Pravidelný svalový tréning tiež pomáha stabilizovať a primerane podporovať kostrový systém. Vyváženým pohybom všetkých častí tela a kĺbov sa dá vyhnúť alebo opraviť posturálne poškodenie. Nosenie zdravej obuvi a vyhýbanie sa používaniu vysokými podpätkami tiež zabraňuje poškodeniu.

V prípade svalového napätia cielené tréningové jednotky pomáhajú ich uvoľňovať a znižujú posturálne poškodenie. Dôrazne sa odporúča pravidelné športovanie so zameraním na všetky svaly. Ide najmä o kúpanie.

Pri pohybe sa uistite, že je telo udržiavané rovno a zvisle, pokiaľ je to možné. Je potrebné vyhnúť sa zakriveniu alebo jednostrannému fyzickému stresu. Tiež je užitočné vyhnúť sa nadváhe alebo obezite.

V prípade chronických ťažkostí môže pomôcť fyzioterapia a fyzioterapia.