Domáce prostriedky na návaly horúčav

Návaly horúčavy rovnako ako potenie, sú jasnými príznakmi menopauzy. Tieto príznaky sú neškodné, takže nevyhnutne nevyžadujú liečbu, ak to žena necíti. Keď si telo zvykne na novo navrhnutú hormonálnu zmes, horúce záblesky sú minulosťou.

Aké domáce opravné prostriedky existujú pre návaly horúčavy?

S niekoľkými malými jednoduchými trikmi môžu byť tieto „horúce“ časy znášané oveľa jednoduchšie. Napríklad v noci by sa malo nosiť čisté bavlnené tričko s jedným alebo dvoma čerstvými tričkami na dosah.

Po celý deň sa odporúča odevný štýl založený na cibuľovom princípe. Niekoľko vrstiev košieľ, košieľ alebo blúzok, ktoré je možné vyzliecť alebo obliecť. Vždy by sa mali uprednostňovať čisté bavlnené tkaniny alebo materiály zo športového odvetvia (priedušné, aktívne potené potom), pretože to umožňuje rýchle odparovanie vlhkosti. Ženy, ktoré veľa cvičia, sú menej náchylné na návaly tepla.

Takže aj 30 minút chôdze na čerstvom vzduchu, dvakrát do 7 dní, môže priniesť významné zlepšenie. Ďalej by sa malo vyhnúť čiernemu čaju a káve, alkoholu, ako aj cigaretám a extrémne koreneným jedlám, pretože tieto zvyšujú telesnú teplotu. Ak sa objavia nezvyčajné časy stresu, relaxačný program by mal zabezpečiť individuálny rozmaznávací program. Kontemplatívne hodiny na kúpanie, meditácia alebo joga, ako aj masáže a špeciálne dychové / relaxačné cvičenia (ľahké robiť každý deň) pomáhajú telu nájsť rovnováhu.

Cyklus by sa mal cielene kaliť. Vane / sauny Danf, striedajúce sa sprchy a pravidelné mierne cvičenia, ako je chôdza, môžu poskytnúť relaxačný spôsob, ako zabezpečiť pohodlie. Suchá masáž ráno pomocou rukavíc alebo štetcov posilňuje telo aj proti návaly horúčavy.

Ak sa počas dňa objavia návaly horúčavy (asi 30 sekúnd až 3 minúty), pomôže to, ak sú obe zápästia držané po určitú dobu v studenej tečúcej vode. Voda by mala zasiahnuť zápästia, kde je možné normálne cítiť pulz. Týmto spôsobom je možné optimálne potlačiť nárast teploty aj na väčšine pracovísk.

Rýchle domáce opravné prostriedky

V extrémnom prípade Návaly horúčavy ošetrujúci lekár môže zariadiť podávanie hormónových prípravkov na krátku dobu. Pre hormónovú terapiu sú v zásade k dispozícii rôzne možnosti.

Na výber sú náplasti a gély, masti a krémy, spreje a injekčné striekačky. Z tohto dôvodu môže byť vysoko účinná hormonálna terapia individuálne upravená. Rastlinné estrogény by sa však nikdy nemali užívať samostatne. Extrakty zo šalvie sa ukázali ako rýchla pomoc pri nadmernom potení a návaly horúčavy.

Sú komerčne dostupné vo forme tabliet alebo kvapiek. Okrem toho, šalátový čaj vyrobený vlastným spôsobom môže telo v prípade horúcich zábleskov výrazne podporiť. Pretože však horúci čaj často podporuje potenie, sú šalviové prípravky vo forme kvapiek a tabliet oveľa vhodnejšie, pretože sa tiež ľahšie používajú.

Svoje lieky nájdete tu

Alternatívne prostriedky nápravy

Ako osobitný a osvedčený alternatívny prostriedok proti návaly horúčavy, nespavosti alebo poteniu počas menopauzy sa osvedčil najmä čierny cohosh (Cimifuga racemosa) s účinnými látkami aceteín a cimicifugín.

V porovnaní s horúcimi zábleskami má čierny cohosh rovnaký spôsob účinku ako hormonálne prípravky z konvenčnej medicíny, hoci neobsahuje žiadne rastlinné hormóny (podobné estrogénu). Vyžaduje sa však malá trpezlivosť, až kým čierny cohosh (bez vedľajších účinkov) preukáže svoj plný účinok. Všetky ďalšie príznaky počas menopauzy, ako sú nervozita alebo podráždenosť, depresívne nálady a úzkosť, strata vlasov, poruchy spánku a sexuálne problémy, môžu byť čiernym cohoshom pozitívnejšie ovplyvnené ako podávaním estrogénov.

Homeopatické lieky, ako sú Pulsatilla a Cimicifuga, Ignatia a Lachesis, ako aj Sepia a Lilium, sa počas menopauzy osvedčili ako pravidelné príznaky. Obchod tiež ponúka homeopatiu, ktorá kombinuje niekoľko aktívnych zložiek do jedného prípravku. Napríklad pri psychologických problémoch počas menopauzy môžu byť hlavnou úľavou prípravky vyrobené z extraktu mladiny. Obchod ponúka kapsuly alebo tablety s Hypericum perforatum (ľubovník bodkovaný), hoci tu je potrebná určitá trpezlivosť až do dosiahnutia požadovaného úspechu.