nevoľnosť môžu byť spôsobené rôznymi príčinami. Spúšťačom môže byť gastrointestinálne ochorenie, rovnako ako neznášanlivosť potravín, podráždenie žalúdka, nervozita alebo tehotenstvo. Najmä početné domáce prostriedky nápravy sa ukázali ako účinné na zmiernenie nevoľnosti.
Čo pomáha proti nevoľnosti?
Vďaka svojmu upokojujúcemu účinku na žalúdok je kaša varená s vodou účinným liekom. To isté platí pre uvarenú mrkvu: v akútnych prípadoch sa môžu jesť v malom množstve po celý deň.
Nastrúhané jablko je často užitočné - malo by sa pred konzumáciou trochu zhnednúť. V neposlednom rade môže rmutovaný banán tiež pomôcť v boji proti symptómom. Tí, ktorí pociťujú nevoľnosť, by sa mali vyhnúť sýteným nápojom, káve a alkoholu. Namiesto toho môžete použiť mätu piepornú, fenikel alebo harmančekový čaj. Šalátový čaj, podobne ako zriedený čierny čaj, sa tiež osvedčil ako prostriedok na upokojenie žalúdka.
Zázvorový čaj môže tiež poskytnúť liek, pretože aktívna zložka gingerolu obsiahnutá v zázvore absorbuje prebytočné kyseliny v žalúdku.
Ak sa však počas tehotenstva objaví nevoľnosť, mali by ste sa vyhnúť konzumácii tohto čaju. Ak sa zázvor konzumuje vo veľkom množstve, môže to viesť k predčasnému pôrodu. Aby ste predišli nevoľnosti, mali by ste sa vyhnúť pikantným jedlám alebo jedlám s vysokým obsahom tuku. Ak sa jedlám s vysokým obsahom tuku nedá vyhnúť, môže to pomôcť ochutiť rascou a stimulovať tak trávenie. Pomôcť môže aj varené víno s drvenými rascami, najmä ak je nevoľnosť spôsobená pocitom plnosti. Nikotín by sa mal tiež vyhnúť, pokiaľ je to možné, pretože môže tiež dráždiť žalúdok.
Rýchla pomoc
Rýchlym liekom na nevoľnosť je čerstvý vzduch. Napríklad môžete ísť na prechádzku, ak máte príležitosť a vaše zdravie umožňuje cvičenie. Niekedy pomáha otvoriť okno. V náhlych a akútnych prípadoch je vhodné si ľahnúť. Ak sú príznaky sprevádzané závratmi, nohy sa majú zdvihnúť.
Vlhká, studená žinku, ktorá sa nachádza na čele, môže poskytnúť ďalšiu úľavu. Rýchlo môže pomôcť aj žuvanie zázvoru. Ak je žalúdok podráždený nadbytkom žalúdočnej kyseliny, odporúčame jesť suchý kúsok bieleho chleba. Sucháre a krehký chlieb tiež pomáhajú nasávať prebytočnú žalúdočnú kyselinu. Biely chlieb a sucháre sú tiež dobre tolerované, čo tiež upokojuje žalúdok.
Symptómy sa môžu zmierniť aj pomocou preclíkových tyčiniek alebo sušienok. Mnoho ľudí pije vlažnú colu, keď sa cítia chorí. Malo by však už byť sýtené oxidom uhličitým. Proti nevoľnosti sa dá bojovať aj obkladom namočeným v citrónovej šťave alebo ovocnom octe, ktorý sa umiestni na oblasť žalúdka.
Táto metóda je zvlášť účinná, keď sa súčasne vyskytujú bolesti alebo kŕče žalúdka. Levanduľové kúpele majú tiež upokojujúci účinok. Voňajúce čerstvo nakrájané citróny však už môžu pomôcť.
Svoje lieky nájdete tu
➔ Lieky proti nevoľnosti a zvracaniuAlternatívne prostriedky nápravy
Alternatívne je možné použiť aj niektoré homeopatické lieky. Patria k nim Aethusa (petržlenová vňať), Camphora (gáfor), Robinia (svätojánsky svätojánsky chlieb) a Sanguinaria (kanadský koreň krvi). Liečivá hlina, ktorá sa používa interne, môže tiež pomôcť zmierniť nevoľnosť.
Najlepšie je rozpustiť polievkovú lyžicu zeme v teplej vode a potom ju vypiť. Akupresúra sa môže tiež použiť na boj proti nevoľnosti. Zodpovedajúce body, napríklad na vnútornej strane zápästia alebo pod kolennou kosťou, sa najskôr raz až dve minúty dôkladne stlačia a masírujú palcom alebo ukazovákom na jednej strane.
Proces sa potom opakuje na druhej strane. Ak je nevoľnosť založená na nervozite, dá sa proti nej bojovať autogénnym tréningom. Jóga môže tiež poskytnúť úľavu, pretože vo všeobecnosti pomáha zmierniť stres.
V neposlednom rade sa to tiež považuje za príčinu nevoľnosti. Ak sa však príznaky nedajú zmierniť homeopatickými liekmi alebo alternatívnymi metódami, treba sa poradiť s lekárom. To platí aj v prípade, ak sťažnosti pretrvávajú niekoľko dní alebo sa vyskytujú chronicky.
