Climacteric spôsobuje hormonálnu zmenu v ženskom tele. Čas nie je jasne špecifikovaný, ale menopauza môže spôsobiť určité príznaky. Poruchy, a to fyzicky aj psychicky, sa dajú dobre kontrolovať a liečiť pomocou prírodných opatrení. Našťastie dve tretiny žien trpia iba miernymi až stredne ťažkými poruchami, ktoré je možné zmierniť prírodnými metódami. S trochou trpezlivosti a všímavosti prichádzajú ženy aj cez menopauzu.
Menopauza: Keď vás telo prekvapí
Ženské pohlavné hormóny sú primárne potrebné pre reprodukciu, ale vykonávajú aj iné dôležité úlohy v tele. S nástupom menopauzy dochádza k nedostatku estrogénu a progesterónu, čo znamená nielen koniec plodnosti, ale vyváženie ďalších telesných funkcií.
Pohlavné hormóny ovplyvňujú messengerové látky serotonín a dopamín v mozgu. Pokles hormónov počas menopauzy ovplyvňuje náladu. Nedostatky spôsobujú výkyvy nálady alebo dokonca depresiu. Okrem toho niekedy existujú veľmi násilné fyzické ťažkosti, ako sú potenie, návaly, nespavosť, prírastok na hmotnosti, zmeny postavy, suchá pokožka, bolesť na hrudníku a strata libida.
Pri všetkých týchto nepríjemných poruchách nie je prekvapujúce, že mnoho žien sa cíti byť ohromené vlastnými telami a obdobie menopauzy vidí negatívne. Opak je pravdou. S podporou môžu ženy okolo 50 rokov skutočne vzlietnuť. Na zmiernenie príznakov menopauzy existujú rôzne prírodné a vedľajšie účinky.
Hormonálna jóga, čchi-kung a thajská Chi ako jemná podpora
Dlhodobé používanie syntetických hormonálnych prípravkov na liečenie menopauzálnych symptómov bolo samozrejmosťou a bolo povinné. Ešte predtým, ako sa objavili prvé príznaky menopauzy, ženy použili hormóny, aby im pomohli zostať fit, mladistvý a zdravý. Veľká štúdia asi pred desiatimi rokmi, ktorá silne kritizovala hormonálnu terapiu a dokonca ju klasifikovala ako nebezpečnú, spôsobila prehodnotenie.
Stále viac žien sa rozhodlo prirodzene zmierniť príznaky menopauzy. Zdravý a pozitívny životný štýl pomáha prekonať menopauzu s menším počtom príznakov. Ženy, ktoré sú dobre informované o menopauze, majú pri prijímaní zmeny života menšie fyzické a psychické problémy.
Je úplne rozumné hľadať spôsoby, ako udržať príznaky čo najmenšie dlho pred spustením spínača. Takmer všetkým ženám dominuje túžba prirodzene zasahovať a zmierňovať alebo odstraňovať poruchy bez hormónov.
Menopauzálne symptómy sa môžu liečiť qigongom, jogou alebo tai chi bez hormónov. Pohyb je pre telo dobrý a zlepšuje kvalitu života. Ženy, ktoré si vybrali Qigong, Jógu alebo Tai-Chi, sa v priebehu menopauzy sťažujú oveľa menej na úzkosť, podráždenosť alebo depresívne nálady.
Cvičenie a šport nielen pomáhajú pri menopauze, ale majú aj ďalší dôležitý vedľajší účinok: pravidelným cvičením sa výrazne znižuje riziko vzniku cukrovky alebo srdcových chorôb.
Liečivé bylinné čaje - užívajte si ich iba s mierou
Ako už bolo uvedené, mnoho žien trpí počas menopauzy iba miernymi až stredne ťažkými príznakmi. Preto je použitie rastlinných látok vo forme potravinových doplnkov alebo čajov zvyčajne dostatočné. Dôležitými rastlinami, ktoré sa používajú na liečivé bylinné čaje na príznaky menopauzy, sú: ďatelina červená, sójová, čierna cohosh, šalvia, ľubovník bodkovaný, yamový chmeľ, nočný koreň a mníchov korenie.
Izoflavóny, ktoré sú súčasťou takzvaných sekundárnych rastlinných látok, sa získavajú zo sóje a červeného ďateliny. To sú látky, ktoré rastliny produkujú, aby sa chránili pred poškodením a chorobami. Pri konzumácii týchto rastlín absorbujú ženy aj svoje ochranné látky.
Liečivé bylinné čaje používané na zmiernenie môžu zmierniť príznaky menopauzy, ale odporúča sa opatrnosť. Niektoré rastliny nie sú schválené ako liečivé rastliny a neexistujú dostatočné dlhodobé vedecké štúdie o tom, ktoré rastliny skutočne vedú k požadovanému úspechu a ktoré rastliny môžu spôsobiť vedľajšie účinky.
Akupunktúra proti návaly horúčavy a pod.
Ak sťažnosti robia každodenný život mučením, ženy s tým chcú niečo urobiť. Niektorí nechcú alebo nemôžu používať hormonálnu liečbu a vedome sa rozhodujú proti výrobkom s hormonálnymi alebo fytoestrogénnymi účinkami. Akupunktúra je dobrá a účinná alternatíva k liečivým rastlinám. Výrazne sa zlepšili návaly tepla.
Naturopatická forma terapie môže dokonca prekonať liekovú terapiu. Dobrá vec: akupunktúra funguje efektívne a bez vedľajších účinkov. Absolútnou kontraindikáciou pre hormonálnu liečbu sú predchádzajúce trombózy alebo embólie, závažné ochorenia srdca, obličiek alebo pečene a hormonálne závislé rakoviny. Akupunktúra umožňuje týmto ženám zmierniť príznaky menopauzy.
Trpezlivosť a všímavosť uľahčujú prechod
Vďaka inovatívnym liečebným metódam už zmeny v ženských telách, ktoré menopauza prináša, už nie sú nevyhnutným zlom. Individualita každej ženy sa odráža aj v individualite liečby menopauzálnych symptómov. Každá zmena má príležitosť na pozitívny nový začiatok.
Trpezlivosť a všímavosť uľahčujú prechod. Stresové príznaky menopauzy by nemali ovplyvniť kvalitu života. Rôzne formy liečby umožňujú prekonať vrcholnú moc s veľkou silou a skutočne si užívať život počas a po prechode. Je dôležité, aby si každá žena vyvinula pozitívny pocit tela a prijala svoje telo počas a po zmene.
.jpg)
