ako pronation nazýva sa otočenie predlaktia a chodidla smerom dovnútra. Je to protivládny postoj k nadvláde.
Čo je výslovnosť?
Termín pronácia sa v medicíne a anatómii používa na opis určitých pohybov končatín, ako je predlaktie a chodidlo. Názov pochádza z latinčiny. V nemeckom preklade znamená výslovnosť „obrátiť sa dopredu“ alebo „nakloniť sa dopredu“. Supinácia je opakom pronatácie.
Rozlišuje sa medzi vyslovením ruky alebo predlaktia a vyslovením chodidla.
Funkcia a úloha
Kosti ulna (ulna) a polomer (lúče) sú dôležité pre vyslovenie predlaktia. Ak dôjde k prenatálnemu pohybu predlaktia, rameno sa otočí smerom dovnútra. Ak je rameno natiahnuté a dlaň smeruje nahor, vykoná sa otáčanie tak, aby dlaň smerovala nadol, zatiaľ čo palec sa pohybuje v smere tela. Počas tohto pohybu sa ruka a predlaktie otáčajú.
Pronáciu predlaktia umožňujú príslušné svaly predlaktia. Ich prístup alebo pôvod možno nájsť na vystúpeniach a uliciach. Ide o svaly brachioradialis (svaly horných ramien), svaly pronator teres (okrúhly dovnútra obracač) a svaly pronator quadratus (štvorcový dovnútra obracač). K pohybu prispievajú tiež kĺby articulatio radioulnaris distalis a articulatio radioulnaris proximalis.
Pronácia tiež hrá dôležitú úlohu v oblasti chodidla, kde sa vyskytuje v členku. Ihneď po tom, ako noha dopadne na zem, otočí sa dovnútra. V tomto procese sa vonkajšia časť chodidla pohybuje smerom nahor, zatiaľ čo stredná strana chodidla smeruje nadol. Po päte sa nepohybuje. To spôsobí, že sa chodidlo ohne dovnútra.
Svaly zapojené do pronácie nohy zahŕňajú extensor digitorum longus (extensor long toe extensor), peroneus brevis (sval krátkeho vlákna) a sval peroneus longus (sval dlhého vlákna). Posledne uvedené dva svaly sú hlavné svaly chodidla.
Pronácia chodidla je navrstvená dorziflexiou (pohyb smerom k zadnej časti chodidla) a únosom (roztiahnutím nohy).To sa dá vysledovať späť do polohy osi pohybu dolného členka. Ak sú tri pohyby dorsiflexia, únos a pronácia prekrývané, nazýva sa to eversion.
Pronation tlmí pohyby chodidiel a predstavuje prirodzený pohyb smerom dovnútra. Pronation zohráva pri behu dôležitú úlohu. Výrobcovia bežeckej obuvi vyrábajú rôzne modely, ktoré sú vhodné pre neutrálnych bežcov, supinátorov a overpronátorov.
Choroby a choroby
Pronácia môže mať za určitých okolností negatívny účinok. V takýchto prípadoch sa hovorí o nadmernom vydaní. To vedie k nesprávnemu zaťaženiu chodidla pri behu. Ak sa noha počas valivého pohybu otočí smerom dovnútra, nejde o problém a považuje sa to za normálne. Ak je však záťaž na stielke intenzívnejšia ako záťaž na podrážke, je to nadmerná výdatnosť. To môže niekedy viesť k ťažkým nepohodlám šliach a kolien, čo platí najmä pre bežcov.
Preťaženie je zvyčajne spôsobené vrodenou klenutou nohou alebo klenutou nohou. Vonkajší okraj chodidla trochu stúpa, zatiaľ čo vnútorný okraj chodidla sa mierne znižuje. Dôvodom tohto nevyrovnania je nedostatočná svalová sila chodidiel a slabý väzivový systém. Bežci, ktorí majú zrazené kolená, majú sklon k nadmernému vydávaniu.
Keďže väčšina žien má širšie panvové postavenie, nadmerné vydávanie je v priemere častejšie. Medzi ďalšie možné príčiny patrí ploché nohy, obezita a silné príznaky únavy. Nie je neobvyklé, že bežci trpia nadmernou prípravou, ktorí práve začali bežať a ktorých podporné zariadenia neboli primerane vyškolení. Nadmernosť chodidla sa dá rozpoznať silným opotrebením na vnútornej strane topánok, čo platí najmä pre oblasť veľkých prstov.
Ďalším možným nesprávnym vyrovnaním, ku ktorému dochádza oveľa menej často ako nadmerné darovanie, je nedostatočné darovanie. Odborníci to tiež nazývajú supináciou. Bremeno nevedie dovnútra, ale smerom von v opačnom smere. Supinátory majú pri behu tendenciu k pohybu von. Na vonkajšej strane bežeckej obuvi môžete vidieť nedostatočné známky opotrebenia. Dutá noha je možnou príčinou nedostatočného vzdelania. To vedie k zvýšenému zaťaženiu hmotnosti na vonkajšej priehlavku chodidla. V dôsledku toho existuje zvýšené riziko tendinitídy a infekcií periosteom.
Ak dôjde k nadmernému vydaniu, existujú spôsoby, ako účinne zabrániť nesprávnemu vyrovnaniu. Zahŕňa to vloženie špeciálnych podperiek, ktoré znižujú valenie dovnútra. Prirodzená pronácia by však nemala byť podporovaná podporou výslovnosti. Mnohí výrobcovia bežeckej obuvi teraz ponúkajú celý rad vhodných modelov. Ak je však výrazná nadmerná starostlivosť, odporúča sa nosiť vložku, ktorú ortopedický chirurg vyrobí individuálne.
Je tiež možné liečiť príčiny nadmernej propagácie. Na tento účel postihnutá osoba konkrétne trénuje svaly chodidiel a lýtok, aby ich posilnila. Technika behu by sa okrem toho mala zlepšiť odborným školením.
